如何在学习中重塑信心

如何在学习中重塑信心

　　著名教育学家何东涛教授讲述了一个自己帮助一名学生重塑信心的故事。
　　林迪是由市内一所新村中学考入重点高中的。那所新村中学是小区建设的配套工程，以前学习环境不好，生源也一般。可是这所学校的女校长是个不服输的人，她硬是带领着一帮年轻教师外出拜师求教，内部挖潜，狠抓教学质量，严肃校纪校规，使这所新学校很快在市教学质量抽检中崭露头角。他们又争取教委支持，平地修操场，建实验大楼，改善教学硬件。很快的，这所原来大家都不愿让孩子就近入学的新村初中，成了市里数得上的好学校。当年林迪是学校的尖子学生，今年恰逢该校十周年校庆，学校想把历届的优秀生照片印在纪念册上，鼓励在校学生以他们为榜样好好学习，因为林迪已好久呆和母校老师联系了，所以他们托我找他要一张近照。
　　“你无法理解我的心情。从小学到初中，我的成绩始终排在年级前列。毫不夸张地说，我是老师的宠儿、同学的领袖，谁也不会怀疑我的聪明才智。”说到这里，他嘴角露出一丝笑意。
　　林迪考入了现在这所令他魂牵梦萦的重点中学后，他曾不止一次地幻想自己在其中自由遨游、任意挥洒，开创自己的天地。可如今他才明白这些美好的愿望不过是空中楼阁，过去的一切荣耀也早已是明日黄花。他现在不过是一个小卒，只能低头站在别人的阴影下。他怎么能接受这样的突变，他需要找回原来的位置……
　　每次考试后，几乎每一位任课老师都带着嘲弄轻蔑的口吻——至少他是这样认为——批评他。他最怕与人谈起过去，别人会认为那与现在的他是不相符的。就像苹果要贴掉腐烂的小洞一样，他极力地遮掩自己的过去。面对老师的咄咄逼人，被揭掉标签露出虫疤的苹果羞怒交加，几乎要跳起来愤然反抗，指责老师的不是。当然他并没这样做，他感觉自己没有资格去争辩。
　　他甚至恨他的同学，其原因恐怕他自己也讲不清楚。他也曾想在他们面前表现一番，显示一下自己的才能，告诉大家其实他曾是运动健将、文艺骨干。但他总担心自己做不好，运动会、文艺演出他心里明明想参加，可当别人问他时，他又常常无端泄气，推说自己不行。他知道机会错过可能就不会再来了。有一次，广播里放一首流行歌曲，很多人都大声唱起来，他也情不自禁地哼哼，立刻就有一个人诧异地盯着他问：“你，也会唱这首歌?”他一下子就感到燥热难耐，喉咙被堵住了一般发不出声音，阵阵针扎般的疼痛遍及全身。他瞪住那个同学，悄悄捏紧了拳头。那个同学见他这副可怕的样子，退了一步，说了句“神经病”就走了，留下他好久好久没有动……
　　林迪说，他在这所重点中学呆得很辛苦，他感到无比的孤独与困惑，因为在这所学校里高手如云，他平庸得让人可以忽略他的存在，这彻底打破了他多年的心理平衡点，使他陷入空前的自卑中。
　　“他们羡慕我，要以我为榜样考上重高，我自己真后悔到这里来上学，我不敢和过去的老师、同学联系，我怕他们知道我现在的情况。”林迪说话的声音有些哽咽。
　　林迪的表现是典型的适应性障碍。不少升入重点学校或考入重点班的同学都会发生这种情况。
　　进入新的环境中，有些同学的地位由“鸡头”换成了“牛尾”，可所有的人都仍幻想成为群体的领头人。面对新生活的种种挑战，如果不想方设法加以适应，而是盯着眼前的困难与挫折，回忆逝去的过去，对眼前失败的无能为力感会把他们的自信一扫而光。
　　这时，他们叹的是自己，怨的是别人，生活在自卑的“阴影”下。
　　过去的心理平衡点被打破了，需要建立新的心理平衡点。
　　林迪有过成功的体验，这对于他扭转目前的被动局面极有帮助。林迪是被面临的困难挫伤了锐气，击昏了头脑，待他清醒过来，他会重新激发出无限的能量去战胜当前的困难，不再妄自菲薄。
　　我建议林迪来校辅导站接受心理辅导。他如约而来，我肯定了他积极寻求帮助的举动，“当一个人面临如此巨大的精神压力时，他需要得到专业人员的帮助，以便能更快、更有效地摆脱精神压力，重新振作起来……”
　　帮助林迪这样的同学，我一般采取四个步骤：
　　第一步是帮助他宣泄出自己的不良情绪，调整好心态，使其能够将注意力转向应付外部的困难。
　　第二步是帮助他接受环境改变带来的地位变化。
　　第三步是调整他的比较对象，为他建立自信找到一个支撑点。
　　第四步是改善学习方法，减轻学习压力。
　　林迪已经陷入了自卑的沼泽中。他加深了自己精神痛苦的程度，看不到自己在新环境中的生存价值。因此，我首先要做的事情，是尽量表现出对他的处境的理解，促使他宣泄出内心的精神痛苦。
　　我一再承认他当前面临的困难是他人生中前所未有的，所以他现在的情绪反应也是自然的。
　　“林迪，你现在真是活得很辛苦，我非常理解你此刻的苦闷心情，我想如果我面临你现在的处境，我也会感觉很不好受的。”这是我常用的一句话，也是我的由衷之言。
　　我还告诉他因对新竞争环境的不适应而造成的种种焦虑和自卑的反应，在同学中十分普遍，只是每个人表现出的程度不同而已。我讲了几个同学的类似感觉，林迪听得很入神，还时常插几句话：“我也是这样的”，“我也曾这样想过……”
　　人们的痛苦常来自于不公平的待遇，一旦自认倒霉，痛苦的程度会减轻很多。讲其他有类似经历的同学克服困难的经历，我意在促使林迪在不知不觉中重新建立自信。
　　林迪听得很认真，渐渐地他的神情变得自然了。
　　林迪因为自己看不起自己，就对他人的言行过于敏感，认定老师和同学都鄙视他、疏远他。他没有意识到，正是他自己的态度使他脱离了集体，所以更感孤独、自卑。我让林迪尽可能详细地回忆那些他记忆犹新的与别人发生冲突的事件，而后转换角色，和我一起重新演习一遍。这些演习使他感到事情并不像他想象的那么糟。有时自己心情不好，就会变得遇事很想不开了。
　　他紧锁的眉头终于慢慢舒展开了，脸上也开始有了笑容。 
　　林迪的自卑是在与同学的比较中形成的，以前都是其他同学向他请教，而现在是他向别人请教；以前每次考试他的成绩总处于年级前列，而现在他想都不敢想了；以前他是学校的风云人物；他的意见常成为最后的决定，而现在他已懒得发表意见，因为他的意见得不到别人的重视……无论他怎样努力，投人多少时间，已不能证明他曾有过的辉煌。林迪感到自己事事不顺心，处处不如人。
　　这种巨大心理