治疗失眠的办法

经过多年的摸索，我自己找出了一些治疗失眠的办法：

就我本人而言，作为一个男性，进入社会才几年，有很多事情要做，所以很焦虑，尤其是干IT这行，整个人经常是烦得不得了。所以根据中医的说法是阴虚火旺，到了晚上难以入眠。

1：晚上睡前洗热水脸和脚。千万别小看这个，人的足部有很多神经和血管直通五脏，由于热水的刺激加强了血液循环，能使五脏得到休息，从而缓解疲劳，治病强身。

2：睡前喝杯牛奶。牛奶是个好东西，专治阴虚火旺的，疗效特好。

3：睡前不要思考。思考和焦虑伤脑伤脾，如果实在是克制不住思考，那么可在药店买点中药，例如：归脾丸，我用了效果很好。

4：睡前按摩脚部穴位。脚上有很多穴位，如涌泉，足三里，太冲等等，能够降血压，调理身心。

5：按摩松果体。这几天忽然想到松果体的作用，就试了一下按摩它，位置在两眉线之中点的上方。效果很好。

6：按摩颈部。颈部有一些血管，适当的按压刺激大脑，能够缓解心脏的压力。这是我在报纸上看到的，是医生急救英国首相布莱尔的方法。我试过还不错。

 当然还有很多方法，总之要心态平和，劳逸结合，这样才能有好的睡眠。

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