种类 对人体的好处
1．脂溶性维生素 维生素 A（含 β 胡萝卜素）
β 胡萝卜素是最主要的抗氧化维生素，
具有抗癌，防衰老及保护心脑血管的作用
维生 A有助于保护视力 维生素 D 帮助钙质吸收，保持骨骼健康 维生素 E 抗氧化营养素，具有保护心脑血管以及抗衰老的功能，并能减少环境污染对人体的影响
2．水溶性维生 维生素 C
抗氧化维生素，保护身体免遭自由基危害
抗疲劳并有助于提高能量和活力 维生素 B1
碳水化合物转化为能量的要素
有助于提高能量和活力 维生素 B2 与能量的产生直接有关，对维护肌肉和神经系统功能有重要作用，有助保持最佳体力和脑力状态 维生素 B6
有助于蛋白质的代谢以及神经系统的正常运作
保持最佳体力和脑力状态 维生素 B12
防治贫血，提高血液携氧能力
确保最佳生理状态 烟酰胺降低体内胆固醇的含量，保护心脑血管 叶酸预防贫血，有利于育龄期女性
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