专家提醒：高考失眠切勿乱服安眠药山西晚报
高考在即，一些考生因压力过大而导致失眠，有的考生甚至服用安眠药帮助睡眠。专家提醒，考前失眠切忌乱服药物，尤其是服用安眠药可能适得其反。
专家解释说，高考前很多
学生睡不着觉，主要是因为心理太紧张，建议考生每天保证8小时以上的睡眠，但千万不能服用安眠药。有些安眠药发挥药效一般不是在前半夜，而是在后半夜，这会导致服用者第二天出现头晕、昏昏欲睡等症状，反而影响学习甚至考试。而且，长期使用安眠药容易引起依赖性，对健康不利。
睡觉前最好喝一杯热牛奶或酸奶，不仅有安神作用，而且有利于改变睡眠质量。
此外，考生的饮食应尽量清淡，可多吃小米粥、菜粥、红枣粥等。
据新华社电
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