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高考考生家长必读
中考、高考进入倒计时，每一位家长都希望孩子以最好的状态走进考场、考试中发挥良好。而实际上，孩子能否有好的状态，除了生活上的细心照料，家长的心态对孩子的情绪影响很重要……
中考高考，对孩子来说，是他们生命历程中一次最充分的能力展示，第一次最诱人的人生机遇，第一次最严峻的心理检阅。考生们正常心态是：盼望着、兴奋着；有些跃跃欲试，又有些紧张。
考生们普遍反映，最怕看到老爸焦急的目光，最怕听到老妈不打句号的唠叨。其实父母是好心，期待孩子在考场上露光彩，问题是焦急的目光会灼伤孩子的自信；没完没了的唠叨会压抑孩子的自尊。过高的期望落在孩子户上，不是动力，而是沉重的压力，使孩子产生委屈、气馁的情绪。孩子缺少阅历，若发现成年人都焦虑不安六神无主了，他还不慌乱？所以，劝家长，您再急，也得内紧外松，稳住阵脚，给孩子减压、减压、再减肥压，鼓励他轻松上阵。要让孩子感受到父母的信任和安稳。信任产生自尊自尊激发自强；安稳培养镇静带来复习的高效。家，是孩子最不需要防范的安全岛，给孩子的应当是6个字：信任、宽松、温馨。您千万别以一次考试论英雄。孩子的生活道路还很长，还可以有多种选择。
睡眠安排个性化
百灵鸟型的孩子早睡早起两小时；猫头鹰型的孩子则晚睡晚起一小时，以保证白天体力的充沛。中午最好个盹，下午放学回家可先睡一小觉。这样，学习时间被切割成四个时段。不过，这两个小觉，一定要短，讲究质量，即：入睡快；睡得深；不超过一小时，醒后特有精神。
饮食安排科学化
金补银补不信天然食物是最好的选择。注意营养均衡肉蛋奶、粗细粮、蔬菜瓜果都不缺少，特别注意早餐的高质量。
多观察少讲话
尽量满足孩子的想要一间单独的学习小屋；小屋的门最好关上；递夜宵和热奶后，赶紧退出来，别劳叨；电视在播后关掉；家里少来客人……
有应考生的家庭，这两个月最主要的事情就是：应考。若发现孩子娱乐太少了，劳动取消了，小毛病复发了，小脾气滋长了，目前尽量先忍着，待暑假时集中"整改"。
踏实放松
高考需要"题海"，需要苦背练，需要毅力和方法，如果打个比方，高考是一道道菜，要想吃好，就得用好一双"筷子"_____踏实和放松。
踏实，是有条不率的安排，是桌上有序的书本试卷，是排队得充实又能有效完成的日程表，是脑体结合适当的每一个清晨和夜间。踏实，是你对细微处的寻根究底，也是你对大框架、大结构的心知肚明，是你不辍的笔和常新的思考，也是你心中支撑自信的底气。
而放松，是你晚上的安然入睡，是吃饭时的有滋有味，是家庭亲情的流畅与和谐，是同窗的祝愿和微笑，是对白云蓝天、萋萋芳草拥有一份怡然宁静，也是一种自我的暗示示和提。
学习在踏实和放松之间有了循序渐进、平和顺畅的步子，你的潜能才会从底层源源流出，在人生的关口上支撑你更好地走过。
迎接大考
在知识就是财富的现代社会，书房设计成为继客厅、厨卫之后一焦点。这里一改整面书橱的宏大场面，加入悬落有致的组合搭配，活络了满屋厚重的书卷气，适度的留白也为读书的主人增加了空间想象力。
不可盲目助考
时近中高考，各类营养保健品又在各媒体上大肆狂轰滥炸，据称能增强记忆力改善脑功能短时期内取得事半功倍之奇效等等，把望子成龙的父母们的心撩拨得痒痒的。但现代医学研究证明，人类在2周岁以后，大脑发育非常缓慢，营养对大脑的影响已很是微弱。因此，考生相通过药品服用来增强记忆是荒唐而有悖科学的。
考生家长应把精力放在做好考生一日三餐上，合理安排好考前、考中营养结构；让孩子休息好，不打疲惫仓促战。
经历挫折助成长
当父母看到自己的孩子遇到挫折、失去自信心的时候，常有冲动想帮助孩子消除所有的困难。但是，作为父母，我们应该提醒自己，人生成长的过程是免不遇到挫折和失败的。揣句话说，能够去克服困难的孩子，远比那些从来没有遇到困难的孩子有字全感和自心，一分耕耘一分收获嘛。
十二三岁的时候是我人生中最育苦的两年。那时我常感到自己不如别人，缺乏自信。但是，经过那两年的学习与成长，我发现其中我得到的性格的帮助要比其他任何阶段来得多。
我可以肯定地向你保证，孩子们在他成长的过程中是需要有些挫折和失败的，身为父母的责任峭是让孩子免去一切困难，而是成为一个支持的他的朋友，当他感到沮丧、挫败的时候，在旁边安慰、鼓励他，让他有足够的力量，学习克服一切的逆境和挫折。
爱家杜博士
考前食谱
备考生每日需摄入2400千卡-2800千卡热量，每日摄入蛋白质80-100克，豆制品50克-100克，肉类100克，并注重水果、蔬菜的摄入，做到每日饮食平衡推出一周小菜供参考。
星期一香椿豆腐
嫩豆腐250克切块，用油煎黄，再放入牛肉末75克，鲜香椿丁100克煸炒，放入啤酒1杯，老抽（酱油）稍焖，再放入鸡清汤、蘑菇片50克，盐、味精、煨熟，撒香菜末。即成。
星期二带鱼煎鸭蛋
将带鱼去骨去洗净，切3块煎成黄色，再放鸭蛋液，再煎2分钟，煎熟，撒上葱头丝，出锅入盘，盘边放净生菜叶2片。
星期三红烩胡萝卜
炒锅烧热放入劳素油75克，烧热，放入胡萝卜200克，羊肉末50克煸炒后，放入番匣酱、盐、白糖、胡椒粉，稍开，入盘。
星期四香栈鸡腿
鸡腿2只剁中块用醋水氽一下，捞出，放入煮锅内加水、葱头丝、芹菜段、胡萝卜片、柠檬片烧八成熟加盐、胡椒粉煮熟，入盘，盘边配鲜西红柿片即成。
星期五冰糖银耳
水发银耳75克洗净，大朵撕开，用滚开水烫一下入汤碗。炒锅放开水加白糖，冰糖溶化放入汤碗中，放上切好的山楂糕条100克即成。特点：和血养胃，易于吸收。
星期六苹果咖喱羊肉
瘦羊肉250克切丝煎黄，黄苹果切片，放入炒锅煸炒，加葱姜蒜末，咖喱粉、盐、糖，烧开焖熟即成，特点：香辣开胃，增进食欲。
星期日蜂蜜菠萝虾仁扒
青净虾150克入碗，放上两片菠萝片，浇上蜂蜜、菠萝汗橘、柠檬汁，主放入蒸锅内蒸10分钟出锅，放上山楂糕方丁，即马。特点：颜色橘黄，甜酸清口。
