学生一日需要饮多少水？

水，生理学家称之为生命的摇篮。世间所有动物和植物如果没有水就不能生存，花草、树木、农作物就会枯萎，人和动物就会生命垂危，人体的水是细胞和组织器官的主要成分。新生儿身体所含的水占总体重的75％，幼儿约占70％，成人约占60％～62％左右，血液中90%是水，各种组织、器官、如肌肉、神经、骨骼、内脏(心、肺、肾、肝等)都含有水。如果因为生病或外伤流血过多，天气炎热出汗过多，或其它原因丢失水分超过10％，就会出现严重的生理功能失调；丢失22％以上的水就会死亡。在生活中，我们呼吸、出汗、排尿都有水。夏天出汗多，我们会感到口渴，生病时由于高烧也想多喝水。学生在体育锻炼时也应该补充水分。

身体中水分的摄入和排出保持在一定平衡状态。儿童和青少年按年龄和活动量对水分的需要量有所增减，季节也有影响，在夏季需水比冬季多。10岁～14岁的小学生每公斤体重需要水50ml/d～80ml/d，成人为40mld。学生饮水要根据实际需要，在运动、劳动和炎热天气时要防止暴饮。口喝需要饮水，它本身是一种生理反射。但炎热天气的尘埃刺激口腔，也会有口渴现象，可能是一种“假渴”，要防止饮水过量。因为饮水过多会破坏身体的水盐平衡。在夏季饮水中要放少量食盐，补充因大量出汗丢失的盐分，有利于身体的水盐平衡.

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