徐缓有致：合理安排学习的时间五、科学利用人体生物钟

科学利用人体生物钟

　　人们的身体在一天24小时内，有其自身的生理活动规律，我们掌握和利用好这个规律就能科学地利用好时间。
　　(一)人体生物钟的生理奥秘
　　1点：人已处于轻微睡眠状态，此时易感到疾病的存在。 2点：除肝脏外，大部分器官基本停止工作，肝脏充分利用这段空闲时间紧张地工作，为人体排除毒素，此时千万不能喝咖啡或茶，特别是酒精类饮料，最好喝水和牛奶。
　　3点：肌体处于休息状态，体力几乎完全丧失，此时的血压、脉搏和呼吸处于最弱状态。
　　4点：呼吸微弱，大脑供血量最少，肌体处于最微弱的循环状态，此时，人最容易死亡，但此时人的听力很敏锐。
　　5点：肾脏不分泌任何物质，我们已经经历了几次梦的过程，此时起床能很快进入精神饱满状态。
　　6点：血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，此时肌体也已经苏醒。 
　　7点：人体免疫力特别强，此时受到细菌或病毒的感染，人体能够轻易战胜它们。 
　　8点：肌体休息完毕，肝脏已将身体毒素排出，这时千万不能喝酒。
　　9点：兴致高，病痛减弱，心脏全力工作。
　　10点：人体处于最佳状态，热情将一直持续到午时，任何工作都能够胜任。
　　11点：心脏有节奏地继续工作，并与我们的心理积极保持一致，此时几乎感觉不到大的工作压力。
　　12点：人的全部精力被调动起来，此时不应吃大量食物，最好晚一小时吃饭。
　　13点：肝脏休息，白天第一阶段的兴奋期已过，我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。
　　14点：精力消退，此时是24小时周期中第二个低潮阶段，反应迟缓。
　　15点：感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉，之后，人体重新走入正轨。
　　16点：血液中糖的含量上升，一些医生把这一期过程称为“饭后糖尿病”，但这不是病，兴奋期过后开始衰退。
　　17点：效率仍很高，运动员应加倍努力训练。
　　18点：人体疼痛感减弱，想多运动愿望上升，心理稳定性降到了极点。
　　19点：血压上升，兴奋性逐渐下降。
　　20点：人体重量最大，反应出奇的敏捷。
　　21点：精神状态一般，此时记忆力好。
　　22点：血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。
　　23点：人体准备休息，细胞修复工作开始。
　　24点：如果我们此时休息，那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰，很快进入梦乡。
　　(二)人体在24小时内的大脑记忆高潮
　　清早起床
　　大脑经过一夜的休息，认识事物的印象清晰，比较适宜学习一些难记的知识。
　　上午8-12点
　　这段时间精力充沛，大脑思考能力严谨而周密，是攻克难题的好时机。
　　下午6-8点
　　这段时间是用脑较佳时刻。利用这段时间复习一天所学的知识，可以加深印象。
　　睡前1小时
　　这时复习一下比较难记的东西不易遗忘。

案例：

条条大路通罗马

郭汉城(清华大学)

　　高考，对于学生们来说，是人生中的重要一关。万人争过独木桥，的确是对我们的一种考验。冲破这一关，我们就能到高等学府去深造，进一步掌握更新、更深也更实用的知识；当然，即使落榜，也不应沉沦下去，而应该自强不息，毕竟“条条道路通罗马”。
　　然而，能上高等学府深造却是一个难得的机会，我们都应该努力争取。因此，在学习中尽管应该做好两手准备，但首先应向着高等学府以求深造。
下面所谈是我个人的一些学习所得，也就是所谓经验吧。一孔之见，希望能对某些考生有所启示。
　　在我们那个地区，经济不发达，交通比较闭塞，教育水平也无法跟其他教育发达地区相比。我们的老师也只能抱着将我们送到高等学府去深造的目的，服务于高考，围绕着高考展开教学；而我们也是怀着对繁华的外部世界的憧憬，配合老师的教学计划学习。因而，我所谓的“经验”里必然有些应试教育的弊端，但有些东西对学习的确是有用的。
　　学习的目标是首位的。没有一盏明灯指引，在学海中漂泊的我们就会迷失方向。没有目标，无论做任何事情，都不可能保证全力以赴，以最佳的状态、最高的效率去完成它。学习也一样。我12年的学习中，就碰到过两个极其相反的例子。
　　在小学四年级时，学校里办了一个知识竞赛。结果，一个女生率领三年级某班脱颖而出，战胜所有对手夺魁。她思维敏捷，知识面极广。我上五年级时，她连跳两级，上了六年级。毕业后，她仍以优异成绩考入重点中学，仍与我同班。然而，不过一年，她就因成绩大差，不能跟上班而退学。由于妈妈认识她父母，我后来才得知：小学时，在父母的“逼迫”下，她学习很好。只有取得好成绩，她才能赢得父母的称赞和得到玩的时间，渐渐地，这也成了她学习的目标。然而考入初中后，她父母对她管得松了，她也失去了努力的动力。她“拼命”地玩，学习一落千丈，最终只得退学。
　　而我的另一位同学，她的事迹却截然相反。从小学开始，她就成绩优秀，已经是全城有名的“人物”了。到了中学，更是名列前茅，每次考试都几乎无人能及，参加竞赛更是多次获奖。高二时，已经有清华的教授与她“接洽”了。最终，她保送上了清华。她为什么始终能保持优异的学习成绩呢?看了她写的一篇文章才知道，她有着非常明确而坚定