徐缓有致：合理安排学习的时间四、根据思维的类型安排学习时间

根据思维的类型安排学习时间

　　我国有句俗话：“一日之计在于晨”，意思是说，清晨是最佳用脑时间；外国也有句流传较广的谚语：“夜间是作家的天堂”，认为夜间用脑效率高。这两种讲法似乎矛盾，但按实际情况来讲，却是因人而异的。
　　如果你留心过自己，就会发现，在同一天的凌晨、清晨、上午、中午、下午、傍晚、深夜等不同时间里，你的思维效率是不同的：有时精力充沛，才思泉涌；有时昏昏欲睡，思路迟钝。
　　我们把处于曲线波峰的区域称为高效用脑时间；把处于曲线波谷的区域称为低效用脑时间。虽然这两种状态下脑细胞的工作程序是相同的，但在高效用脑时间里，大脑接收、整理、贮存信息以及输出信息的效率比其他时间都高，而且容易导致创造的冲动和灵感的闪现。
　　在这些思维状态曲线中，你就可以寻找到自己的一条高效用脑时间曲线。为什么在一天的各段时间里，人们的思维效率有高有低呢?在生物界里有这样一种现象：公鸡到了黎明就高声啼叫，蝙蝠在夜间却异常活跃，向日葵在阳光下抬起笑脸，夜来香却月色里散发幽香……它们这种不同的活动规律，是由其体内的一种特殊的机制所决定的。科学研究证明，在人体内，也有一种特殊的机制在控制、调节着人的生理和病理活动。俄罗斯的脑生理学家和医学家，通过对许多人的脑生理活动观察和研究，对人们大脑的生理节奏作出如下两种分类：“猫头鹰型”和“百灵鸟型”。
　　(一)猫头鹰型思维
　　属“猫头鹰型”生物节奏的人具体表现在：一到夜间，脑细胞即转入高度兴奋状态，精力集中，思维十分活跃，工作效率极高。这一点，由于特殊的工作性质，作家表现得较为明显。鲁迅先生白天会客、读书、看报，积累创作素材，而在夜间挥笔著文，常常写到翌日凌晨一两点钟；法国著名作家福楼拜习惯通宵写作，他房间里彻夜亮着的灯光，竟成了塞纳河上船夫的航标灯；英国作家狄更斯有“夜游”的习惯，他在夜间走街串巷，然后到一个下等公寓或酒馆坐下，掏出纸笔记录自己的思想：巴尔扎克更独特，他傍晚6点吃完晚餐就上床睡觉，而在午夜12点起床写作，他的助手终因不堪其苦而告辞。我国著名作家巴金和诗人何其芳也爱在夜间写作，常常是一发而不可收，不知东方之既白。
　　奇思常伴暮色来，一夜灯花风度红。差不多每个作家都有过失眠的痛苦和创造的欢欣。如同世上婴儿夜间出生的居多一样，许多美妙的作品往往产生于月朗星稀之际，有的作者甚至因此而将书名起为《灯下集》、《月下集》、《书海夜航》、《燕山夜话》等等。
　　(二)百灵鸟型思维
　　另一种属“百灵鸟型”生物节奏的人，则完全相反，他们在清晨和上午精神焕发，朝气蓬勃，记忆和创造效率较高，而晚上到了一定的时候，大脑的工作效率就降低了。像作家姚雪垠。数学家陈景润，习惯在凌晨3点投入工作：俄国文豪托尔斯泰也习惯于早晨写作；诗人艾青也喜欢在凌晨起床写作，一直工作到早晨八九点钟，也属于这一类型。他们认为，这个时候头脑最清醒，思路明快，有如草叶上的露水。英国小说家司格特亦有类似体会，他说：“我的一生证明，睡醒和起床之间的半小时，非常有助于发挥我创造性的任何工作。期待的想法，总是在我一睁眼的时候大量涌现。” 
　　(三)混合型思维
　　在猫头鹰型和百灵鸟型之外，还有一种情况，即随时都可以创作，全天用脑效率都差不多，无所谓白天、黑夜之别，我们称之为“混合型”。属这一类型的人，主要是恰当地安排好各种活动的时间，如工作、劳动、社会活动等，尽量使用脑构思、写作有一段较长的时间，以便集中精力，发挥大脑的思维效率。

案例：

走过去，前面就是清华

张 庚(清华大学)

　　高考素以信息量大、难度高著称，能够在这样一个考场上稳定发挥甚至超常发挥取得好成绩决非一时之功，其中的关键是要在高中尤其是高三时踏踏实实地学习，真正掌握各个知识点，除此之外别无他法。但学习应该有个方法的问题，就是不但要知道学什么，还要知道怎么学。我在高中一、二年级成绩并不很突出，总在班级排第五名，稳定得连我自己都难以相信，就是不前进。但我对自己充满信心，我坚信通过不懈的努力一定会获得回报。把我相对的进步幅度比作波浪，就可以看到虽然它有涨有落，但从总体趋势上讲是一浪高过一浪。每次前进一步就加以巩固，然后蓄势再搏，又会从谷底攀向波峰。也许这就是所谓的后劲或者说实力吧。所以在这样的基础上，到高三，我的成绩是越来越好，几乎呈直线上升，这使我在报考时毫不犹豫地选择了清华大学。这里说的是在学习和复习时一定要充分认清个人的潜力，目光要放长远，“不以物喜，不以已悲”。高三很容易出现这样的情绪：即努力了很长时间也不见成效，于是就产生急躁情绪，课间也不出外活动，也不锻炼身体了，早晚一味地学，造成神经紧张，但往往事倍功半，收效甚微。遇到这种情况就应马上冷静地分析原因，从以下几方面查找：第一、是否对老师的授课方式感到不适或其它方面原因导致听课效果不好；第二、是否各科分配的时间不合理而造成偏科；第三、是否身体状况不佳影响精力或是情绪不